Perlunya mengatasi stress!!

Semenjak menjadi pelajar part time ni , stress makin menjadi-jadi. Apa yang dinamakan stress. Anda boleh buka link ni - stress?? Daripada tak pernah mengidap migrain dan gastrik terus dapat penyakit ni. Gastrik yang dpt ni buka biasa-biasa punya.. jenis yang guling-guling punya la... nak buat camne... terima la hakikat ini hadiah yang akan dapat jikalau pengurusan stress tidak tidak dikawal dengan baik. Setelah aku mengamati cara kehidupan ku.. maka penyelesaiannya adalah cari hidup yang perlu diubah. Kena banyakkan senaman dan aktiviti riadah. 

Dari kajian berbantukan mr google, dibawah adalah link bagaimana punca berlaku :

https://www.layarsukses.com/punca-punca-berlakunya-stress/

https://www.slideshare.net/zairaniabhamid/punca-punca-stress


Bagaimana nak tahu anda sedang mengalami stress.. maca saya ni dpt "hadiah" migrain dan gastrik... lain orang lain alaminya.. sesetengah org kata selera makan berkurangan.. alahai... bagi aku pula selera mkn bertambah berganda2.. nak buat camne.. hadapi jelah.. Link dibawah adalah tanda-tanda anda menghadapi stress.. boleh tgk kot2 ada yang terkena.

https://my.theasianparent.com/tanda-stress-pada-wanita

https://bukanaku.com/kesihatan/5253/tanda-tanda-amaran-bahawa-tubuh-anda-sangat-tertekan-perhatikan/#.XTqki-gzaUk

So.. apa penyelesaiannya... Sekarang ni aku tengah mengubah cara hidup iaitu bersukan. pagi2 sebelum pergi kerja jog dulu... hehehe.. baru je berjinak dua minggu lepas.. dari 4 kali pusingan track .. tambah satu lg pusingan esoknya.... sehingga la harini aku berlari-lari anak 8 pusingan... hebat x??? hahahah

https://www.slideshare.net/ummi_amirah/tangani-stres-anda-dengan-bijak

https://www.usahawan.com/lifestyle/tips-menangani-stress.html/

http://www.myhealth.gov.my/cara-mengawal-stres/

Terjumpa pula satu soal selidik ni... haaa... anda boleh la jawab soal selidik ni kalau nak tahu anda stress ke tak.. kot2 la tak yakin anda ni stress ke tidak kan... Siap boleh tahu tahap kestressan anda lagi... selamat mencuba

http://www.moh.gov.my/moh/resources/Penerbitan/Rujukan/NCD/Kesihatan%20Mental/6_Panduan_Menangani_Stres.pdf